|
V první řadě je dobré zmínit, že v situaci kdy je naše tělo nedostatečně živeno se ve snaze o „přežití“ logicky nedostává na tkáně, které bezprostředně nesouvisí se základními funkcemi. To znamená, že na stavu kůže, vlasů a nehtů nejsnáze poznáme, kdy je na čase vylepšit skladbu jídelníčku a nasadit doplňky stravy. Dlouhodobé setrvávání ve stavu nutriční nouze by se mohlo podepsat nejen na estetické, nýbrž i na poruchách zdravotní stránky. Stravovací doporučení vypadají následovně: vždy se vyplatí omezit cukr (nejen samostatný, také ten v potravinách), snížit příjem nezdravých potravin (smaženého, živočišných tuků – kromě rybího). Dále prospívá nižší konzumace bílého pečiva. Navýšit se vyplatí rostlinnou stravu (zeleninu, luštěniny, ovoce, ořechy a semínka).
Mezi nejvýznamněji prospěšné látky v doplňkové výživě patří:
|
 |
- L-cystein je esenciální aminokyselina s antioxidačními účinky, podporující obměnu buněk a přispívá k rychlé syntéze keratinu (významné bílkoviny obsažené ve vlasech, pokožce a nehtech). Vlasy díky němu rostou rychleji a rychleji se regenerují. Chrání taktéž játra a mozek proti účinkům kouření a alkoholu.
- Kvalitní spektrum aminokyselin a dostatek bílkovin;
- Zinek.
Doporučené denní dávky a tipy na konkrétní produkty vedoucí k vnitřní i vnější kráse Vám můžeme zaslat.