Pohyb je lék » Tréninkové plány » Tréninkový plán - fitness
|
Tréninkový plán - fitness
Úplní začátečníci či nováčci si mohou mezi různě vypadajícími stroji připadat doslova jako v džungli. Pro dobře zvolené cvičení je nejenom správná technika a rozvážné řazení stanovišť po sobě, ale zároveň také schopnost porozumnět strojům a nastavit si je přesně tak, aby zabíraly cílené partie a zabránilo se chybám, jež by mohli mít nejen na cvičení špatný vliv. Zkušeným a pokročilým cvičencům přinese konzultace a rozpis tréninků změnu a inspiraci. V tréninkových plánech najdete taktéž intenzitu aerobní zátěže, tipy na střečink a doporučená kompenzační a rehabilitační cvičení. |
 |
Pro nejvíce individuální zpracování cviků doporučujeme předchozí pohybové vyšetření fyzioterapeutem (možné zajistit) a absolvování zkušební 60 min lekce za zvýhodněnou cenu, při které společně některé cviky vyzkoušíme a nastavíme úvodní zátěž. Předání tréninkových plánů je vhodné spojit s 30 min prezentací cviků pro správné pochopení a otázky.
Ke vzorovým tréninkovým plánům nejen do posilovny se můžete vrátit zde.